przed po

[...] i teraz mam taki pomysł by wrzucić go po treningu siłowym ale przed treningiem aerobowym bądź na treningu ale to chyba słabsza opcja ? :D

Ja piję przed treningiem i po ;) Jaki masz smak? Nie było Cię na PP?

noo właśnie o to mi chodziło dzeki Rafał :D generalnie to też dobra ''przed treningówka'' jeśli nie potrzebujemy robic balaganu w bani stymulantami :) creativ dietka ta sama bez zmian w skrócie jajka z rana ,potem kura i kura potem pizza + ser potem odzyweczka po treningu i ser bialy a wszczystko okraszone niewielka ilościa mass shockera [...]

tak jest bierz bcaa po siłowym a przed cardio ;-) również lubie w miarę mozliwości zmieniać maszyny do cardio ;-) skośna bieżnia fajnie też angazowała u mnie łydki dwojki i poslady ;-)

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g Fat Off 2caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Biceps Uginania na wyciągu gryf prosty 4s Uginania [...]

A ja gratuluje! Tak radzi sobie ekipa UNS! Spiąłeś poślady ladnie! :D i mam pytanie odnośnie Twojej redu. 45 min cardio czy po treningu czy może jeszcze inaczej? :D i te 45 min to nie dużo jak na 9tyg przed? Pozniej bd dodawać cardio czy ucinać kcal (no chyba, ze juz zmniejszasz racje żywienia:D)

Coś mi tu pedałowaniem w powyższych postach podjechało ^^ Może w Twoim gimnazjum takie cos to pedalowanie %-) Dupa to miesien jak kazdy inny Mamy po 20 lat i chodzimy do gimnazjum ? ja już kończe TCH, a przed Tobą jeszcze egzamin gimnazjalny };-) Seba przyznaj się, że masz ochotę zobaczyć Piotrka tyłeczek :D O to biło, ale żartuje

[ A co do fotki to cyknięta na szybkości przed chwilka po aero porannym :) bez pompy itp :) https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/20790_956557731023787_1678354732510538936_n.jpg?oh=e8622d06b4c6c746f219c73aaf0ed247&oe=5575221D no dobrze jest. w 85 na mp wychodzisz?

[...] podstawą i tak schodki i orbi itp :) bo na rowerku to sie nawet nie zmęcze :D elexyzf Fat Off u mnie podstawa na redu :) stosuje go co roku ba czasami i na masie :P zamiast przed treningówki na prawde fajna sprawa Wczoraj zrobiłem sobie off od treningu poleciały tylko aero z rana 40 min :) dziś juz 30 min aero na 14 lecimy do pracy na trening [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA nie będe rozpisywał szczegółowo bialka i węgli z prochu ale leci 100g classic whey oraz 200g mass shockera i na razie 100carbo ale będzie zwiększone prawdopodobnie do 200 ale zobaczymy :) Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Biceps Uginania z krzywka [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie drążka [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Wspięcia na palce na [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty lekko 3s Siady [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie podchwytem [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g UNS Kreatyna mono 5s Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g UNS Kreatyna mono 5s Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g UNS Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g UNS Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl łydki [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Podciąganie do klatki [...]